៦ យ៉ាងគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើល ដែលអាចបំផ្លាញចំណង់ផ្លូវភេទបាន
ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ល្អដោយសារតែការអស់កម្លាំងពេក គឺជារឿងមួយធម្មតាទេ ប៉ុន្តែបើសិនជាមិនមានអារម្មណ៍តែម្តងទើបជារឿងមួយត្រូវរកមូលហេតុរបស់វា។ យ៉ាងណាមិញ មានរឿង ៦យ៉ាងដែលត្រូវបានអ្នកជំនាញចាត់ទុកថាអាចបំផ្លាញចំណង់ផ្លូវភេទអ្នកបានយ៉ាងខ្លាំង។
១. ថ្នាំប្រឆាំងការបាក់ទឹកចិត្ត
ថ្នាំទាំងនេះអាចរំខានដល់កម្លាំងថាមពល និងផ្លាស់ប្តូរចំណង់ផ្លូវភេទបាន។ ថ្នាំបែបនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីបន្ថយអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលនាំឲ្យផ្លូវភេទចុះខ្សោយតែម្តង។ បើសិនជាអ្នកកំពុងតែមានបញ្ហាខ្សោយចំណង់ផ្លូវភេទ យកល្អគួរតែឲ្យពេទ្យពិនិត្យ និងផ្លាស់ប្តូរថ្នាំណាដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទថែមទៀត។
២. កាហ្វេអ៊ីន
អ្នកបានដឹងរួចមកហើយថា គ្រឿងស្រវឹងគឺជារបស់ដែលអាក្រក់មួយសម្រាប់ចំណង់ផ្លូវភេទ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានដឹងដែរទេថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏អាចបន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទបានដែរ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាសារធាតុភ្ញោច ដែលអាចបង្កើនការថប់អារម្មណ៍ ព្រមទាំងបន្ថយសកម្មភាពលើគ្រែថែមទៀត។
៣. វីដេអូសិច
ការដែលមើលវីដេអូសិចម្តងហើយម្តងទៀត និងអ្វីដែលទាក់ទងនឹងការជួយខ្លួនឯងច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យមានការភ្ញោចដល់សារធាតុ Dopamine ច្រើនជ្រុល ដែលវាជាសារធាតុចម្លងសរសៃប្រសាទដើម្បីជំរុញដល់ភាពសុខស្រួលខាងផ្លូវភេទ។ បើសិនជារឿងនេះកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត វាពិតជាពិបាកក្នុងការប្រាប់ខួរក្បាលឲ្យឆ្លើយតបនឹងរឿងពិតណាស់។
៤. ហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាពេក
មែនហើយ ការហាត់ប្រាណតិចតួចអាចបន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទបាន ប៉ុន្តែការហាត់ខ្លាំងពេករឹងតែផ្តល់ភាពអវិជ្ជមានសម្រាប់ចំណង់ផ្លូវភេទទៅទៀត។ ដូច្នេះចូរធ្វើវាក្នុងកម្រិតមធ្យមបានហើយ។ តាមការសិក្សាបានឲ្យដឹងថា ការហាត់ក្បាច់យូហ្គាត្រូវបានគេដឹងថា ជួយជំរុញដល់សមត្ថភាពឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងពង្រឹងដល់ការឈានដល់ចំណុចកំពូល។
៥. ការស្រមុក
ការស្រមុក គឺជារោគសញ្ញាមួយនៃការគេងបា់តដង្ហើម ហើយវាក៏ជាដើមហេតុនាំឲ្យកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចុះទាប រហូតដល់ខ្សោយចំណង់ផ្លូវភេទដែរ។ វិធីសាស្ត្រដ៏ល្អសម្រាប់ដោះស្រាយនោះគឺទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីព្យាបាល។
៦. ឈប់ប្រើថ្នាំពន្យាកំណើត
បើសិនជាអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំពន្យាកំណើត អ្នកទំនងជានឹងលែងចាប់អារម្មណ៍លើដៃគូដូចមុនហើយ។ បើសិនជាអ្នកពិតជាសម្គាល់ឃើញមានការប្រែប្រួលបែបនេះមែន ចូរប្រាកដថា អ្នកបានប្រាប់វាដល់អ្នកជំនាញខាងរោគស្ត្រីឲ្យដឹងផង៕
១. ថ្នាំប្រឆាំងការបាក់ទឹកចិត្ត
ថ្នាំទាំងនេះអាចរំខានដល់កម្លាំងថាមពល និងផ្លាស់ប្តូរចំណង់ផ្លូវភេទបាន។ ថ្នាំបែបនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីបន្ថយអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលនាំឲ្យផ្លូវភេទចុះខ្សោយតែម្តង។ បើសិនជាអ្នកកំពុងតែមានបញ្ហាខ្សោយចំណង់ផ្លូវភេទ យកល្អគួរតែឲ្យពេទ្យពិនិត្យ និងផ្លាស់ប្តូរថ្នាំណាដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទថែមទៀត។
២. កាហ្វេអ៊ីន
អ្នកបានដឹងរួចមកហើយថា គ្រឿងស្រវឹងគឺជារបស់ដែលអាក្រក់មួយសម្រាប់ចំណង់ផ្លូវភេទ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានដឹងដែរទេថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏អាចបន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទបានដែរ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាសារធាតុភ្ញោច ដែលអាចបង្កើនការថប់អារម្មណ៍ ព្រមទាំងបន្ថយសកម្មភាពលើគ្រែថែមទៀត។
៣. វីដេអូសិច
ការដែលមើលវីដេអូសិចម្តងហើយម្តងទៀត និងអ្វីដែលទាក់ទងនឹងការជួយខ្លួនឯងច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យមានការភ្ញោចដល់សារធាតុ Dopamine ច្រើនជ្រុល ដែលវាជាសារធាតុចម្លងសរសៃប្រសាទដើម្បីជំរុញដល់ភាពសុខស្រួលខាងផ្លូវភេទ។ បើសិនជារឿងនេះកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត វាពិតជាពិបាកក្នុងការប្រាប់ខួរក្បាលឲ្យឆ្លើយតបនឹងរឿងពិតណាស់។
៤. ហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាពេក
មែនហើយ ការហាត់ប្រាណតិចតួចអាចបន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទបាន ប៉ុន្តែការហាត់ខ្លាំងពេករឹងតែផ្តល់ភាពអវិជ្ជមានសម្រាប់ចំណង់ផ្លូវភេទទៅទៀត។ ដូច្នេះចូរធ្វើវាក្នុងកម្រិតមធ្យមបានហើយ។ តាមការសិក្សាបានឲ្យដឹងថា ការហាត់ក្បាច់យូហ្គាត្រូវបានគេដឹងថា ជួយជំរុញដល់សមត្ថភាពឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងពង្រឹងដល់ការឈានដល់ចំណុចកំពូល។
៥. ការស្រមុក
ការស្រមុក គឺជារោគសញ្ញាមួយនៃការគេងបា់តដង្ហើម ហើយវាក៏ជាដើមហេតុនាំឲ្យកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចុះទាប រហូតដល់ខ្សោយចំណង់ផ្លូវភេទដែរ។ វិធីសាស្ត្រដ៏ល្អសម្រាប់ដោះស្រាយនោះគឺទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីព្យាបាល។
៦. ឈប់ប្រើថ្នាំពន្យាកំណើត
បើសិនជាអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំពន្យាកំណើត អ្នកទំនងជានឹងលែងចាប់អារម្មណ៍លើដៃគូដូចមុនហើយ។ បើសិនជាអ្នកពិតជាសម្គាល់ឃើញមានការប្រែប្រួលបែបនេះមែន ចូរប្រាកដថា អ្នកបានប្រាប់វាដល់អ្នកជំនាញខាងរោគស្ត្រីឲ្យដឹងផង៕
៦ យ៉ាងគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើល ដែលអាចបំផ្លាញចំណង់ផ្លូវភេទបាន
Reviewed by Kagha
on
3:56 PM
Rating:
Reviewed by Kagha
on
3:56 PM
Rating:
